各学院、同学们：
为落实教育部、教育厅文件和学校教学工作预案通知精神，指导本科生在疫情防控期间有效开展居家体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力，学校本着“科学健身、安全第一”的指导思想和“因人而异、因地制宜”的锻炼原则，对全校本科生居家体育锻炼及返校后的体育测评提出如下要求：
1.请同学们合理安排学习生活，保证睡眠充足，饮食营养合理，生活有规律，注意保暖，适度锻炼，提高体质和免疫力，养成良好卫生习惯和健康生活方式，保证每天运动至少30分钟。选择适合自己的锻炼方式，严格控制好运动强度和运动量，在家开展适宜于室内体育活动，比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、坐位体前屈等体能训练，具体可关注“浙江海洋大学海洋体育公众号”（https://mp.weixin.qq.com/s/jgKtp4-eBok-UlHsweWTlA），也可利用KEEP、咕咚等健身软件和其他运动平台开展活动。
2.本科大一、大二（2019级、2018级）学生，严格参照《体军部疫情防控期间在线教学实施方案》，作为课堂体育教学和课外体育锻炼要求，保质保量完成线上教学内容和居家体育锻炼任务，返校后体军部会进行居家体育锻炼效果测定，尤其是对《国家学生体质健康标准》的坐位体前屈、仰卧起坐（女生）进行复测，低于2019年成绩的予以降分，反之加分，并纳入到体育成绩的“学习态度”分值中。
3.本科大三（2017级）学生，采用自主居家体育锻炼方式，返校后进行《国家学生体质健康标准》达标测试赛，视情况计划分两个时间段进行，第一阶段为除50米、800米（女生）和1000米（男生）外的体质项目达标测试（主要以居家可锻炼的项目为主），第二阶段为50米、800米（女生）和1000米（男生）项目达标测试。测试成绩纳入到上报教育部的《国家学生体质健康标准》中，直接与毕业成绩挂勾。（2019年《教育部关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》明确规定：不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。）
4.本科大四（2016级）学生：鼓励自主居家体育锻炼，以保证自己在实习、见习、面试等方面呈现健康向上的良好风貌，为踏入社会打下坚实基础。
体育教育是高校本科教育的重要组成部分，增强体质、增进健康对于提高大学生综合能力有重要意义，请各学院积极发动班主任、辅导员，认真配合学校做好学生的居家体育锻炼工作，加强学生的监督和管理，切实提高本科生居家体育锻炼效果
教务处
体育与军训教育部
2020年2月14日
